путешествие, меняющее жизнь!
Кора вокруг КАЙЛАСА + ЛХАСА
21 сентября - 6 (13) октября 2026г.
Путешествие к центру МИРА
-
НЕПАЛ4 дня погружения в культуру Непала, духовного пробуждения, подготовки в Коре. Посещение храмов и монастырей, самых знаковых и сильных мест Непала.
Групповые и личные практики. - ТИБЕТ + КОРА ВОКРУГ КАЙЛАСА12 дней духовного пути очищения и обретения нового я.
Индивидуальная и групповая программа сопровождения. - ЭВЕРЕСТ + ЛХАСАизучение древнейшей тибетской культуры, её истоков, встреча с энергиями Эвереста.
Часть1: НЕПАЛ
Духовное пробуждение и подготовка к коре
1 день
Прибытие в Катманду — прикосновение к духовному сердцу Непала
Прибытие в Катманду — прикосновение к духовному сердцу Непала
Начало приключения. Мы встретим вас в аэропорту с табличкой и отвезем в лучший отель 4* в Катманду, вблизи Буддийской святыни -ступы Боуданадх.
Исторически значимое место на пути духовного паломничества.
Первое погружение в атмосферу Непала - жемчужина Катманду — посещение храма Пашупатинатх, внесенного в список ЮНЕСКО. Это древнейшее и одно из самых почитаемых индуистских святилищ, где можно наблюдать уникальные ритуалы кремации и ощутить мощную энергию очищения .
А после, попробуем местную кухню в одном из ресторанчиков и насладимся атмосферой этого уникального города.
Отдохните, насладитесь атмосферой Катманду и настройтесь на энергетику Гималаев!
Исторически значимое место на пути духовного паломничества.
Первое погружение в атмосферу Непала - жемчужина Катманду — посещение храма Пашупатинатх, внесенного в список ЮНЕСКО. Это древнейшее и одно из самых почитаемых индуистских святилищ, где можно наблюдать уникальные ритуалы кремации и ощутить мощную энергию очищения .
А после, попробуем местную кухню в одном из ресторанчиков и насладимся атмосферой этого уникального города.
Отдохните, насладитесь атмосферой Катманду и настройтесь на энергетику Гималаев!
2 день
Катманду — буддийские святыни
Катманду — буддийские святыни
Прикосновение к буддийской святыни. Посещение ступы Боднатх, одной из крупнейших в мире буддийских ступ. Здесь можно познакомиться с искусством тибетских простираний.
Также мы посетим самое священное место в Катманду - храм Сваямбунатх.
Перед вами, как на ладони, раскинется древний Катманду, утопающий в дымке благовоний и окруженный кольцом Гималаев! Мы поднимемся в самое сердце этого города, к храму Сваямбунатх, известному как "Обезьяний храм" – месту, где переплетаются индуистские и буддийские традиции. Здесь, вы почувствуете пульс духовной жизни Непала, зарядившись его неповторимой энергией.
Также мы посетим самое священное место в Катманду - храм Сваямбунатх.
Перед вами, как на ладони, раскинется древний Катманду, утопающий в дымке благовоний и окруженный кольцом Гималаев! Мы поднимемся в самое сердце этого города, к храму Сваямбунатх, известному как "Обезьяний храм" – месту, где переплетаются индуистские и буддийские традиции. Здесь, вы почувствуете пульс духовной жизни Непала, зарядившись его неповторимой энергией.
3 день
Катманду — продолжаем знакомство с культурой
Катманду — продолжаем знакомство с культурой
Сегодня мы посетим монастырь Шечен, чтобы погрузиться в атмосферу умиротворения. Там (по желанию) мы проведем особую медитацию.
Прогуляемся по знаменитой площади Дурбар.
А завершим день в туристическом районе Тамель. Здесь можно приобрести все необходимое для предстоящего путешествия, а также уникальные сувениры. Вы будете в полном восторге от этого шоппинга, а мы научим как правильно его делать).
Прогуляемся по знаменитой площади Дурбар.
А завершим день в туристическом районе Тамель. Здесь можно приобрести все необходимое для предстоящего путешествия, а также уникальные сувениры. Вы будете в полном восторге от этого шоппинга, а мы научим как правильно его делать).
4 день
Погружение в историю и величие Гималаев
Погружение в историю и величие Гималаев
Сегодня вы отправитесь в древний Бхактапур— город-музей под открытым небом, который с XIV по XVIII век служил столицей династии Малла. Здесь время словно остановилось: вас окружают старинные храмы, изящная деревянная резьба и уникальные памятники архитектуры. Бхактапур славится не только историческим наследием, но и живыми ремёслами — вы сможете увидеть, как работают местные гончары и мастера традиционной живописи.
После обеда мы поднимемся в Нагаркот — живописный горный курорт, известный своими захватывающими панорамами Гималаев. Здесь вас ждёт волшебный закат, а если повезёт с погодой — утром вы встретите рассвет, любуясь белоснежными вершинами, включая легендарный Эверест.
Ночлег — в отеле с видом на Гималаи.
После обеда мы поднимемся в Нагаркот — живописный горный курорт, известный своими захватывающими панорамами Гималаев. Здесь вас ждёт волшебный закат, а если повезёт с погодой — утром вы встретите рассвет, любуясь белоснежными вершинами, включая легендарный Эверест.
Ночлег — в отеле с видом на Гималаи.
Часть 2: ТИБЕТ +
КОРА ВОКРУГ КАЙЛАСА
КОРА ВОКРУГ КАЙЛАСА
12 дней духовного пути очищения и обретения нового я.
5 день
Кийронг — акклиматизация и пещеры Миларепы
Кийронг — акклиматизация и пещеры Миларепы
Это переход в новый мир, начало путешествия по Тибету. Нас ждет знакомство с местной культурой, акклиматизация к высоте и предвкушение встречи с Кайласом.
Здесь мы увидим традиционные тибетские дома, молитвенные флаги и почувствуем уникальную атмосферу этой высокогорной страны.
Акклиматизация. Этот день отведен для акклиматизации к высоте (2700 м). Мы прогуляемся по окрестностям, насладимся видами и дадим своему организму привыкнуть к новым условиям.
Посетим древние пещеры Миларепы в окрестностях города, где великий йогин проводил свои практики. Это очень мощные места, соприкосновение с которыми поможет нам настроиться на энергии более высокого порядка.
Ночуем здесь же в Кийронге.
Здесь мы увидим традиционные тибетские дома, молитвенные флаги и почувствуем уникальную атмосферу этой высокогорной страны.
Акклиматизация. Этот день отведен для акклиматизации к высоте (2700 м). Мы прогуляемся по окрестностям, насладимся видами и дадим своему организму привыкнуть к новым условиям.
Посетим древние пещеры Миларепы в окрестностях города, где великий йогин проводил свои практики. Это очень мощные места, соприкосновение с которыми поможет нам настроиться на энергии более высокого порядка.
Ночуем здесь же в Кийронге.
6 день
Гиронг (4200 м)
Гиронг (4200 м)
Утро начнётся с завтрака, а затем нас ждёт подъём в Гиронг — на высоту 4200 метров!
Дорога к вершине подарит настоящие гималайские открытия: мы остановимся у древней ступы, задержимся у живописного водопада и увидим монастырь, приютившийся прямо на горном склоне.
На высоте 4200 метров вас ждёт небольшая прогулка среди величественных пейзажей — время, чтобы в полной мере насладиться атмосферой высокогорья. После этого мы плавно спустимся обратно в уютный Кийронг.
Дорога к вершине подарит настоящие гималайские открытия: мы остановимся у древней ступы, задержимся у живописного водопада и увидим монастырь, приютившийся прямо на горном склоне.
На высоте 4200 метров вас ждёт небольшая прогулка среди величественных пейзажей — время, чтобы в полной мере насладиться атмосферой высокогорья. После этого мы плавно спустимся обратно в уютный Кийронг.
7 день
Переезд в Сагу (около 4500м)
Переезд в Сагу (около 4500м)
Весь день пройдёт в пути через перевалы на высоте 4000–5000 метров — здесь, на вершине мира, перед вами будут открываться одни из самых впечатляющих видов на гималайские хребты. Дорога станет настоящим путешествием сквозь облака и величавые пики.
Ночёвка — в небольшом городке Сага, расположившемся у реки Ярлунг Цанпо, где можно будет отдохнуть после насыщенного дня среди гор.
Ночёвка — в небольшом городке Сага, расположившемся у реки Ярлунг Цанпо, где можно будет отдохнуть после насыщенного дня среди гор.
8 день
Озеро Мансаровар — священное омовение
Озеро Мансаровар — священное омовение
Переезд к озеру Мансаровар — одному из самых священных озер в Тибете.
Кора (обход) вокруг озера и омовение для желающих в озере.
Вода Мансаровара считается целебной и обладает очищающей силой. По легенде, озеро было создано в уме бога Брахмы.
Предания гласят, что именно здесь находится земной рай. Вокруг озера произрастают травы, исцеляющие от всех болезней духа и физического тела, а также бьют целебные источники.
В третьем веке до нашей эры известный индийский поэт Калидаса писал:
"Когда вода Манасаровара касается тела, когда кто-либо купается в нём, он отойдет в рай Брахмы. Кто пьет его воды, отойдет в рай Шивы и будет освобождён от последствий грехов сто своих жизней. Даже зверь, который носит имя Манасаровара, уйдет в рай Брахмы. Его Вода- жемчуг".
Размещение в хорошем отеле 4* недалеко от озера Мансаровар.
Кора (обход) вокруг озера и омовение для желающих в озере.
Вода Мансаровара считается целебной и обладает очищающей силой. По легенде, озеро было создано в уме бога Брахмы.
Предания гласят, что именно здесь находится земной рай. Вокруг озера произрастают травы, исцеляющие от всех болезней духа и физического тела, а также бьют целебные источники.
В третьем веке до нашей эры известный индийский поэт Калидаса писал:
"Когда вода Манасаровара касается тела, когда кто-либо купается в нём, он отойдет в рай Брахмы. Кто пьет его воды, отойдет в рай Шивы и будет освобождён от последствий грехов сто своих жизней. Даже зверь, который носит имя Манасаровара, уйдет в рай Брахмы. Его Вода- жемчуг".
Размещение в хорошем отеле 4* недалеко от озера Мансаровар.
9 день
Древний монастырь и город Цапаранг
Древний монастырь и город Цапаранг
Утро начнётся с тишины и величия.
Мы отправимся к священному озеру Манасаровар, где расположен монастырь Чиу — место, с которого открывается один из самых красивых видов на воду и горы.
Монастырь Чиу Гомпа - затерянный на краю земли, предлагает захватывающий вид на священный Кайлас. Здесь вы почувствуете умиротворение и сможете прикоснуться к вековой мудрости тибетского буддизма, наблюдая за жизнью монахов и впитывая благословенную энергию этого места.
Затем наш путь лежит в Королевство Гуге, к руинам древнего города Цапаранг. По дороге мы будем пересекать живописные долины, останавливаясь у храмов с уникальными фресками и у величественной цитадели царей Гуге.
Ночь проведём в гостевом доме Цапаранга, чтобы утром продолжить знакомство с этим загадочным краем.
Мы отправимся к священному озеру Манасаровар, где расположен монастырь Чиу — место, с которого открывается один из самых красивых видов на воду и горы.
Монастырь Чиу Гомпа - затерянный на краю земли, предлагает захватывающий вид на священный Кайлас. Здесь вы почувствуете умиротворение и сможете прикоснуться к вековой мудрости тибетского буддизма, наблюдая за жизнью монахов и впитывая благословенную энергию этого места.
Затем наш путь лежит в Королевство Гуге, к руинам древнего города Цапаранг. По дороге мы будем пересекать живописные долины, останавливаясь у храмов с уникальными фресками и у величественной цитадели царей Гуге.
Ночь проведём в гостевом доме Цапаранга, чтобы утром продолжить знакомство с этим загадочным краем.
10 день
Дарчен, подготовка к коре
Дарчен, подготовка к коре
День, наполненный историей, священными источниками и предвкушением главного путешествия.
Мы посетим монастырь Тхолинг с его древними храмами, возведёнными ещё в X-XI веках — время расцвета тибетского буддизма. Здесь каждый камень хранит память о великих учителях.
Затем отправимся к горячим источникам Тиртхапури, где можно окунуться в целебные воды, и посетим пещеру Ваджравахари — место силы, связанное с древними практиками.
К вечеру мы прибудем в Дарчен — базовый лагерь у подножия священной горы Кайлас. Здесь мы подготовимся к предстоящей коре и отдохнём перед важным днём.
Ночёвка — в отеле.
Мы посетим монастырь Тхолинг с его древними храмами, возведёнными ещё в X-XI веках — время расцвета тибетского буддизма. Здесь каждый камень хранит память о великих учителях.
Затем отправимся к горячим источникам Тиртхапури, где можно окунуться в целебные воды, и посетим пещеру Ваджравахари — место силы, связанное с древними практиками.
К вечеру мы прибудем в Дарчен — базовый лагерь у подножия священной горы Кайлас. Здесь мы подготовимся к предстоящей коре и отдохнём перед важным днём.
Ночёвка — в отеле.
11 день
Начало коры — Дирапук
Начало коры — Дирапук
Это начало духовного путешествия вокруг Кайласа. Вас ждет треккинг по живописным местам, посещение древнего монастыря и возможность увидеть священную гору с разных ракурсов.
Начало коры. Кора вокруг горы Кайлас составляет примерно 52 км, а высота маршрута колеблется от 4800 до 5670 м. Это расстояние многие Тибетцы проходят всего за один день, в то время как для многих паломников и туристов из Индии и западных стран требуется примерно 2-2.5 дня. Высшая точка этого маршрута перевал Дорма Ла (DormaLa) 5660м.
Этот маршрут носит название "Внешняя Кора".
В год Лошади, по тибетскому календарю, один обход горы Кайлас, засчитывается за 12 раз.
Переход до монастыря Дирапук, который был основан Готсампой в 13 веке.
Ночлег в Дирапуке. Ночь вы проведете в гестхаусе в Дирапуке, где сможете отдохнуть и набраться сил перед завтрашним днём.
Начало коры. Кора вокруг горы Кайлас составляет примерно 52 км, а высота маршрута колеблется от 4800 до 5670 м. Это расстояние многие Тибетцы проходят всего за один день, в то время как для многих паломников и туристов из Индии и западных стран требуется примерно 2-2.5 дня. Высшая точка этого маршрута перевал Дорма Ла (DormaLa) 5660м.
Этот маршрут носит название "Внешняя Кора".
В год Лошади, по тибетскому календарю, один обход горы Кайлас, засчитывается за 12 раз.
Переход до монастыря Дирапук, который был основан Готсампой в 13 веке.
Ночлег в Дирапуке. Ночь вы проведете в гестхаусе в Дирапуке, где сможете отдохнуть и набраться сил перед завтрашним днём.
12 день
Кора — перевал Дролма-Ла (5630 м)
Кора — перевал Дролма-Ла (5630 м)
Это день испытаний и преодоления. Восхождение на перевал Дролма-Ла станет кульминацией вашего путешествия, а спуск к Зутулпуку принесет облегчение и чувство умиротворения.
Ранний подъем и перевал Зеленой Тары. Выходим затемно и сегодня вас ждет самый сложный и важный день коры - переход через перевал Дролма-Ла (5620 м), также известный как перевал Зеленой Тары. Там у нас будет уникальна возможность получить благословение Зеленой Тары.
И проходим так называемое «место небесных похорон», где можно оставить любую свою старую вещь в качестве символа отпускания прошлого. Впереди течет ручеек, омыв руки в котором, можно смыть с себя даже смертный грех.
Трудности подъема. Восхождение будет непростым, но виды, открывающиеся с перевала, и чувство достижения цели стоят всех усилий.
На вершине перевала лежит гигантский кубический камень под названием ПхавангМебар. Мы оставляем Лунг-Та (тибетские флажки) с мантрами и нашими пожеланиями.
Символическое перерождение. Переход через перевал Дролма-Ла считается символической смертью и перерождением в новую жизнь. Оставьте здесь свои прошлые ошибки и страхи и начните новый этап своего пути!
С перевала мы увидим озеро Гаури Кунд - Озеро Сострадания.
Гаури Кунд — одно из самых высокогорных озёр в мире. В индуизме считается, что озеро создал Шива по просьбе своей супруги Парвати.
Спуск к Зутулпуку. Пьем горячий чай из термоса и начинаем спуск вниз. К вечеру приходим к монастырю Зутрулпхуг (4750 м) и ночуем в гестхаусе.
Это самая уютная ночевка на Коре.
Отдых и восстановление. Вечером отдохнем и наберемся сил после тяжелого дня. Поделимся впечатлениями с другими участниками группы и насладимся заслуженным отдыхом.
Ранний подъем и перевал Зеленой Тары. Выходим затемно и сегодня вас ждет самый сложный и важный день коры - переход через перевал Дролма-Ла (5620 м), также известный как перевал Зеленой Тары. Там у нас будет уникальна возможность получить благословение Зеленой Тары.
И проходим так называемое «место небесных похорон», где можно оставить любую свою старую вещь в качестве символа отпускания прошлого. Впереди течет ручеек, омыв руки в котором, можно смыть с себя даже смертный грех.
Трудности подъема. Восхождение будет непростым, но виды, открывающиеся с перевала, и чувство достижения цели стоят всех усилий.
На вершине перевала лежит гигантский кубический камень под названием ПхавангМебар. Мы оставляем Лунг-Та (тибетские флажки) с мантрами и нашими пожеланиями.
Символическое перерождение. Переход через перевал Дролма-Ла считается символической смертью и перерождением в новую жизнь. Оставьте здесь свои прошлые ошибки и страхи и начните новый этап своего пути!
С перевала мы увидим озеро Гаури Кунд - Озеро Сострадания.
Гаури Кунд — одно из самых высокогорных озёр в мире. В индуизме считается, что озеро создал Шива по просьбе своей супруги Парвати.
Спуск к Зутулпуку. Пьем горячий чай из термоса и начинаем спуск вниз. К вечеру приходим к монастырю Зутрулпхуг (4750 м) и ночуем в гестхаусе.
Это самая уютная ночевка на Коре.
Отдых и восстановление. Вечером отдохнем и наберемся сил после тяжелого дня. Поделимся впечатлениями с другими участниками группы и насладимся заслуженным отдыхом.
13 день
Завершение коры — возвращение в Дарчен и Сагу
Завершение коры — возвращение в Дарчен и Сагу
Сегодня мы завершаем Кору, преодолевая последние 10 километров! Нас ждет легкий спуск, позволяющий в полной мере насладиться великолепием горных пейзажей и впитать в себя всю силу пройденного пути.
Подойдем к южному лицу Кайласа и, если разрешат смотрители, поднимемся чуть выше и ближе для еще большего взаимодействия с этим ликом горы.
Возвращение в Дарчен и переезд в Сагу.
Подойдем к южному лицу Кайласа и, если разрешат смотрители, поднимемся чуть выше и ближе для еще большего взаимодействия с этим ликом горы.
Возвращение в Дарчен и переезд в Сагу.
14 день
Базовый лагерь Эвереста
Базовый лагерь Эвереста
Мы попрощались с Кайласом и каждый увез оттуда нового себя. Теперь перед нами стоит новая задача - не растерять, дать импульс реализации и разворачивания нашего нового состояния.
И в этом нам поможет Эверест, 3-я чакра планеты, в сторону которой мы будем держать путь.
На машине мы направимся через поселок Тингри, мимо озера Пейкутсо, мимо восьмитысячника Шиша-Пангмы, мимо древних полуразрушенных дзонгов к самой высокой на нашей планете горе – Эвересту!
Если с Непальской стороны до базового лагеря можно дойти только пешком или долететь на вертолете, то с китайской стороны туда можно доехать и на автобусе.
Затем посетим Монастырь Ронгбук — самый высокогорный монастырь в мире, он находится у подножья Эвереста, из него открываются потрясающие виды на самую высокую гору мира.
Прощаемся с Эверестом и, полные намерения действовать, едем в Тингри.
Размещаемся в шикарном 4* отеле.
И в этом нам поможет Эверест, 3-я чакра планеты, в сторону которой мы будем держать путь.
На машине мы направимся через поселок Тингри, мимо озера Пейкутсо, мимо восьмитысячника Шиша-Пангмы, мимо древних полуразрушенных дзонгов к самой высокой на нашей планете горе – Эвересту!
Если с Непальской стороны до базового лагеря можно дойти только пешком или долететь на вертолете, то с китайской стороны туда можно доехать и на автобусе.
Затем посетим Монастырь Ронгбук — самый высокогорный монастырь в мире, он находится у подножья Эвереста, из него открываются потрясающие виды на самую высокую гору мира.
Прощаемся с Эверестом и, полные намерения действовать, едем в Тингри.
Размещаемся в шикарном 4* отеле.
15 день
Дорога к сердцу Тибета
Дорога к сердцу Тибета
Этот день начнётся с пути — длинного, но наполненного сменяющимися пейзажами высокогорья. Мы пересекаем долины и перевалы, где небо кажется особенно близким, а горы хранят вековую тишину.
Остановимся на обед в Шигадзе — втором по величине городе Тибета, где можно почувствовать атмосферу настоящего тибетского уклада.
Если позволит время, мы заедем в монастырь Сакья — этот монастырь, основанный в XI веке, хранит древние манускрипты и особую атмосферу учёности.
К вечеру мы доберёмся до Лхасы — сердца Тибета, где нам предстоит ночёвка.
Остановимся на обед в Шигадзе — втором по величине городе Тибета, где можно почувствовать атмосферу настоящего тибетского уклада.
Если позволит время, мы заедем в монастырь Сакья — этот монастырь, основанный в XI веке, хранит древние манускрипты и особую атмосферу учёности.
К вечеру мы доберёмся до Лхасы — сердца Тибета, где нам предстоит ночёвка.
16 день
Лхаса - вылет домой
Лхаса - вылет домой
Этот день посвящён дороге назад — из сердца Тибета к новым горизонтам.
Утром мы прощаемся с Лхасой, городом, где каждый переулок хранит память о древних традициях, а над крышами всё так же царит величественное небо. Здесь, у подножия Поталы, мы оставляем частицу своего сердца, увозя с собой тишину монастырей, молитвенные барабаны и отражение снежных вершин.
Из Лхасы мы отправляемся в аэропорт, чтобы взять курс на Китай, где предстоит пересадка. А затем — долгожданный рейс домой.
В пути будет время перелистать в памяти эти дни: священное озеро Манасаровар, древний Цапаранг, величие Кайласа и тепло встреч на высоте.
Домой — с наполненным сердцем и желанием вернуться.
Утром мы прощаемся с Лхасой, городом, где каждый переулок хранит память о древних традициях, а над крышами всё так же царит величественное небо. Здесь, у подножия Поталы, мы оставляем частицу своего сердца, увозя с собой тишину монастырей, молитвенные барабаны и отражение снежных вершин.
Из Лхасы мы отправляемся в аэропорт, чтобы взять курс на Китай, где предстоит пересадка. А затем — долгожданный рейс домой.
В пути будет время перелистать в памяти эти дни: священное озеро Манасаровар, древний Цапаранг, величие Кайласа и тепло встреч на высоте.
Домой — с наполненным сердцем и желанием вернуться.
Часть 3: ЛХАСА (расширенный тариф)
Загрузка новых смыслов в древних храмах Лхасы.
(1-15 дни по стандартной программе)
16 день
Лхаса - Крыша Мира. Дворец Потала, храм Джоканг, улица Баргхор, храм Рамоче.
16 день
Лхаса - Крыша Мира. Дворец Потала, храм Джоканг, улица Баргхор, храм Рамоче.
Столица Тибета - Лхаса, раскроет перед нами свою красоту и мистику. Столица самого высокогорного и самого изолированного государства мира.
Мы окунемся в атмосферу медитации и спокойствия.
Здесь Большой Гималайский Хребет поднимает свои вершины, а люди живут на равнине, которая поднялась на пять километров над уровнем моря.
Лхаса - ашрам под открыты небом, вы не увидите, как жители города ежедневно выходят практиковать на площади и делать ритуальные обходы вокруг своего священного города.
Лхаса – священный закрытый город храмов и ступ, здесь находится бывшая резиденция Далай Ламы, дворец Потала и сохранились древние монастыри. За 2 дня пребывания в Лхасе мы посетим с вами самые важные из них, а также погуляем по старому городу.
Дворец Потала в Лхасе, построенный в 17 веке, - одно из самых удивительных зданий в мире. Именно в нем на протяжении многих столетий обитали правители Тибета-Далай-ламы.
Джокханг (Дом Будды) — первый буддийский храм Тибета и достопримечательность Китая, возведенная в VII веке, находится в километре восточнее дворца Потала на высоте 3655 м. Его возраст насчитывает более 14 веков. Строительство города Лхасы началось именно с этого места и с этого монастыря.
В центральном зале находится главное сокровище монастыря – статуя Джово Шакьямуни, которая была изготовлена еще при жизни Будды.
Мы окунемся в атмосферу медитации и спокойствия.
Здесь Большой Гималайский Хребет поднимает свои вершины, а люди живут на равнине, которая поднялась на пять километров над уровнем моря.
Лхаса - ашрам под открыты небом, вы не увидите, как жители города ежедневно выходят практиковать на площади и делать ритуальные обходы вокруг своего священного города.
Лхаса – священный закрытый город храмов и ступ, здесь находится бывшая резиденция Далай Ламы, дворец Потала и сохранились древние монастыри. За 2 дня пребывания в Лхасе мы посетим с вами самые важные из них, а также погуляем по старому городу.
Дворец Потала в Лхасе, построенный в 17 веке, - одно из самых удивительных зданий в мире. Именно в нем на протяжении многих столетий обитали правители Тибета-Далай-ламы.
Джокханг (Дом Будды) — первый буддийский храм Тибета и достопримечательность Китая, возведенная в VII веке, находится в километре восточнее дворца Потала на высоте 3655 м. Его возраст насчитывает более 14 веков. Строительство города Лхасы началось именно с этого места и с этого монастыря.
В центральном зале находится главное сокровище монастыря – статуя Джово Шакьямуни, которая была изготовлена еще при жизни Будды.
17 день
Монастырь Дрепунг. Пещерный комплекс Драк Йерпа.
Монастырь Дрепунг. Пещерный комплекс Драк Йерпа.
Сегодня мы посетим еще несколько монастырей:
Дрепунг, основан в 1416 г. До постройки дворца Потала, Дрепунг был резиденцией Далай-лам. Дрепунг был одним из трёх государственных «великих» монастырей. Находится в пригороде Лхасы. На территории монастыря множество узеньких улочек, молельных барабанов, яков, и, конечно, религиозных объектов.
В монастыре Дрепунг установлена знаменитая статуя Будды Будущего Майтрейи.
Пещерный комплекс Драк Йерпа - уникальный по красоте и энергетическому воздействию, находится в 35 км от Лхасы на высоте 4885 метров над уровнем моря. Монастырь Драк Йерпа был основан в 12 веке, на месте пещерного комплекса, сохранившегося и поныне. Именно здесь в свое время проводили годы в медитации известнейшие учителя Тибета, удостаивались просветления.
Монаха, стремящегося достичь просветления, и медитирующего в этих пещерах, замуровывали на 3 года, 3 месяца, 3 недели и 3 дня. Оставляли только небольшое отверстие, через которое передавали пищу и воду. После такой длительной медитации он должен был пройти дополнительные испытания, демонстрируя свои сверхчеловеческие способности: левитация (парение в пространстве без видимой опоры) и телепортация (необъяснимое перемещение в пространстве и времени).
Здесь, во дворе усадьбы любого ринпоче установлен столб с венчающим его трезубцем, одним из символов буддийской тантры – знак победы, который символизирует победу над сансарой. По этому знаку можно безошибочно определить, что здесь проживает «живой Будда».
Дрепунг, основан в 1416 г. До постройки дворца Потала, Дрепунг был резиденцией Далай-лам. Дрепунг был одним из трёх государственных «великих» монастырей. Находится в пригороде Лхасы. На территории монастыря множество узеньких улочек, молельных барабанов, яков, и, конечно, религиозных объектов.
В монастыре Дрепунг установлена знаменитая статуя Будды Будущего Майтрейи.
Пещерный комплекс Драк Йерпа - уникальный по красоте и энергетическому воздействию, находится в 35 км от Лхасы на высоте 4885 метров над уровнем моря. Монастырь Драк Йерпа был основан в 12 веке, на месте пещерного комплекса, сохранившегося и поныне. Именно здесь в свое время проводили годы в медитации известнейшие учителя Тибета, удостаивались просветления.
Монаха, стремящегося достичь просветления, и медитирующего в этих пещерах, замуровывали на 3 года, 3 месяца, 3 недели и 3 дня. Оставляли только небольшое отверстие, через которое передавали пищу и воду. После такой длительной медитации он должен был пройти дополнительные испытания, демонстрируя свои сверхчеловеческие способности: левитация (парение в пространстве без видимой опоры) и телепортация (необъяснимое перемещение в пространстве и времени).
Здесь, во дворе усадьбы любого ринпоче установлен столб с венчающим его трезубцем, одним из символов буддийской тантры – знак победы, который символизирует победу над сансарой. По этому знаку можно безошибочно определить, что здесь проживает «живой Будда».
18 день
Институт тибетской медицины
Институт тибетской медицины
Сегодня можно посетить доктора в институте тибетской медицины - это уникальная возможность приобрести продукцию, сделанную из качественной сырьевой базы самого Тибета, а также пройти диагностику всего состояния организма на осмотре врача, который очень точно определяет ваш диагноз без какого-либо дополнительного оборудования.
19 день
Прощание с Тибетом, вылет домой
Прощание с Тибетом, вылет домой
Утренняя практика и прощание с Тибетом. Завтрак, прощание группы, трансфер в аэропорт. Вылет домой.
Полет домой над Гималаями. Мы сюда еще вернемся!
Полет домой над Гималаями. Мы сюда еще вернемся!
Этот тур — не просто путешествие,
а глубокое погружение в культуру, духовность и природу Тибета и Непала,
которое оставит незабываемые впечатления и изменит вашу жизнь.
Сколько стоит путешествие?
21 сентября - 6 октября 2026г.
Непал + Кайлас + Эверест
16 дней
Непал + Кайлас + Эверест
16 дней
4 000$
21 сентября - 13 октября 2026г.
Непал + Кайлас + Эверест + Лхаса
19 дней
Непал + Кайлас + Эверест + Лхаса
19 дней
7 000$
Подходящие для вас даты
Специально разработанный маршрут под ваш личный запрос
Специально разработанный маршрут под ваш личный запрос
от 10 000$
Входит в стоимость тура
• Встреча в аэропорту Катманду и трансфер до отеля;
• Работа опытного русского гида на всем маршруте;
• Работа местного гида с тибетской стороны;
• Все необходимые разрешения в Тибете;
• Все передвижения по маршруту на джипе или комфортном микроавтобусе;
• Большой кислородный баллон в автомобиле
• Проживание в комфортных отелях 4* в Катманду (двухместное размещение)
• Проживание в комфортных отелях 3* при двухместном размещении по всему маршруту в Тибете,
• Самые комфортные лоджи на коре и озере Манасаровар (общие комнаты, удобства на улице);
• Завтраки в отелях Катманду и в Тибете;
• Обеды и ужины в Тибете;
• Все экскурсии и входные билеты по программе;
• Трансфер в аэропорт Катманду для обратного вылета.
• Прощальный ужин в Катманду
• В расширенном туре - перелёт из Лхасы в Катманду
НЕ входит в стоимость тура
Обязательные расходы:
• Авиабилеты до Катманду и обратно (900-120$)
• Визовый сбор в Непал (за 30-дневную визу стоимостью 50$ с человека)
• Страховка на случай непредвиденных обстоятельств (100-150$)
• Обеды и ужины в Катманду и Лхасе (20-35$ в день)
• Чаевые гидам, портерам и водителям (Обязательные расходы 50$ гиду и 20$ водителю и носильщику с человека)
Расходы необязательные (по желанию):
• Внутренняя кора 2500$
• Пакет услуг «Портер для Коры» на 3 дня (1 портер 10кг) 250-300$
• Пакет «Лошадь для Коры» на 3 дня 450–500$
• Личные расходы (телефонные звонки, услуги прачечной, счета из бара, личные напитки, зарядка аккумулятора, бутылка или кипяток, горячий душ, Wi-Fi и/ или интернет и т.д.)
• Одноместное размещение в отелях (250 -850$)
• Вход в музеи и храмы, не запланированные программой
• Изготовление "вазы изобилия" с тибетским Ламой (150 $)
• Вертолетная экскурсия к Эвересту (1750$)
Дополнительные услуги
-
-
- Вы не просто посетите красивое место и получите новые знания, а совершите мощный прорыв в своей жизни!
Что входит в индивидуальное сопровождение?
1. Формулирование Запроса Души: Мы вместе определим ваш истинный запрос, тщательно сформулируем его и подготовим к дальнейшей проработке. Это станет отправной точкой вашего трансформационного путешествия.
2. Индивидуальные Сессии и Практики: В рамках тура или ретрита я проведу с вами несколько индивидуальных сессий и практик, направленных на глубокую проработку именно вашего запроса. Мы будем использовать различные инструменты, включая тибетские чаши и другие энергетические техники, чтобы гармонизировать ваше состояние и раскрыть ваш потенциал.
3. Персональные Рекомендации: Вы получите от меня индивидуальные рекомендации, основанные на вашей уникальной энергетике и запросе. Это поможет вам двигаться к своим целям наиболее эффективным путем.
4. Адаптация Общих Практик: Я помогу вам адаптировать общие практики, предлагаемые в рамках программы тура или ретрита, под ваш индивидуальный запрос. Это позволит вам получить максимальную пользу от каждого занятия.
5. Сопровождение в Течение Всего Тура: Я буду рядом с вами на протяжении всего путешествия, поддерживая и направляя вас на пути к вашим целям.
6. Пост-Сопровождение (30 дней): После окончания тура или ретрита я продолжу сопровождать вас в течение 30 дней, оказывая консультации и поддержку в процессах, которые будут разворачиваться в вашей жизни.
Результат:
Вы не просто посетите красивое место и получите новые знания, а совершите мощный прорыв в своей жизни!
Вы:
- Четко сформулируете свой запрос и поймете, чего хотите на самом деле.
- Проработаете свои блоки и ограничения.
- Раскроете свой потенциал и найдете свой путь.
- Обретете уверенность в себе и начнете жить жизнью своей мечты!
Этот формат предназначен для тех, кто готов к глубокой индивидуальной работе и хочет получить максимальный результат от трансформационного тура или ретрита.
Инвестируйте в себя и свою жизнь! Количество мест на индивидуальное сопровождение 2 человека!
Стоимость 1000$ c человека
Программа экскурсии (4-6 часов, в зависимости от погоды):
Вылет в 6.00 по маршруту Катманду - Лукла (2845м)- Кала Паттар (5645м).
Вы пролетите над Катманду, древними поселениями Намче-Базар и Тенгбоче, увидите Дингбоче, Горак Шеп и другие достопримечательности национального парка Сагарматха.
Конечный пункт - смотровая площадка Кала-Паттар на высоте 5645 м. Здесь находится базовый лагерь. Вы погуляете на смотровой площадке с великолепным видом на Эверест.
Затем вы перелетите на смотровую площадку отеля Everest hotel view с видом на Гималаи.
У вас будет время, чтобы покушать и выпить отличный кофе с видом на горы, перед возвращением в Катманду.
(Программа может корректироваться в зависимости от погодных условий).
Вылет в 6.00 по маршруту Катманду - Лукла (2845м)- Кала Паттар (5645м).
Вы пролетите над Катманду, древними поселениями Намче-Базар и Тенгбоче, увидите Дингбоче, Горак Шеп и другие достопримечательности национального парка Сагарматха.
Конечный пункт - смотровая площадка Кала-Паттар на высоте 5645 м. Здесь находится базовый лагерь. Вы погуляете на смотровой площадке с великолепным видом на Эверест.
Затем вы перелетите на смотровую площадку отеля Everest hotel view с видом на Гималаи.
У вас будет время, чтобы покушать и выпить отличный кофе с видом на горы, перед возвращением в Катманду.
(Программа может корректироваться в зависимости от погодных условий).
Стоимость полёта к Эвересту = 1750 $ с человека
Мощные артефакты силы, заряженные самим потомственным ламой Нимой и активированные специально под ваши запросы: благополучие, здоровье, семья, отношения, бизнес и т.п.
Стоимость вазы изобилия 150$, других артефактов - уточняйте при консультации.
Стоимость вазы изобилия 150$, других артефактов - уточняйте при консультации.
Заказать разработку индивидуального тура
Заполните данные и мы с вами свяжемся
в ближайшее время
в ближайшее время
Нажимая кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Забронировать место в туре
Заполните данные и мы с вами свяжемся
в ближайшее время
в ближайшее время
Нажимая кнопку вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности
Вас ждет уникальное путешествие.
"В Тибет не ездят - в Тибет принимают приглашение"
"В Тибет не ездят - в Тибет принимают приглашение"
Именно тогда, когда вы почувствуете, что готовы,
вас призовет Вершина Мира,
и вы совершите - самое важное путешествие в своей жизни.
Всё, что произойдет на этом пути- ваша история духовной трансформации.
вас призовет Вершина Мира,
и вы совершите - самое важное путешествие в своей жизни.
Всё, что произойдет на этом пути- ваша история духовной трансформации.
Важная информация
Для бронирования тура мы заключаем договор, после чего вам нужно внести аванс 600 USD и купить авиабилеты до Катманду и обратно. За 30 дней до старта вносится аванс 500 USD для оформления разрешений.
Оставшуюся часть вы оплачиваете в долларах по прибытии в Катманду.
Аванс вносится в рублях по курсу покупки доллара банка Сбербанк.
100% возврат аванса при отмене за 60 дней до старта и в течение 24 часов после оплаты.
50% возврат при отмене от 59 до 31 дней до начала.
0% возврат - за 29 день до начала тура.
Оставшуюся часть вы оплачиваете в долларах по прибытии в Катманду.
Аванс вносится в рублях по курсу покупки доллара банка Сбербанк.
100% возврат аванса при отмене за 60 дней до старта и в течение 24 часов после оплаты.
50% возврат при отмене от 59 до 31 дней до начала.
0% возврат - за 29 день до начала тура.
Тур КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещен:
-лицам с сердечно сосудистыми заболеваниями, -заболеваниями головного мозга и подобным медицинским диагнозами,
-лицам, страдающим диабетом и астмой,
-лицам с нестабильным давлением
в связи с тем, что трек проходит по высокогорью (более 5000м).
-лицам с сердечно сосудистыми заболеваниями, -заболеваниями головного мозга и подобным медицинским диагнозами,
-лицам, страдающим диабетом и астмой,
-лицам с нестабильным давлением
в связи с тем, что трек проходит по высокогорью (более 5000м).
Ваша безопасность – наш приоритет!
Тур к Кайласу – это уникальное путешествие, включающее автомобильные переезды, паломничество вокруг священной горы и обратный путь на машине.
Мы обеспечиваем максимальную безопасность, работая с командой профессиональных, лицензированных гидов – как непальских, с богатым опытом высокогорных восхождений, так и тибетских, знающих местность досконально.
Мой личный опыт в организации туристических поездок превышает 20 лет, что гарантирует вам продуманный и надежный маршрут.
Мы тщательно планируем каждый этап путешествия, учитывая все возможные риски, и готовы оперативно реагировать на любые непредвиденные ситуации.
Ваше благополучие – наша главная цель.
Вы можете быть уверены: с нами путешествие к Кайласу будет не только незабываемым духовным опытом, но и максимально безопасным благодаря опыту и профессионализму нашей команды.
Мы обеспечим вам всестороннюю поддержку на протяжении всего тура.
Тур к Кайласу – это уникальное путешествие, включающее автомобильные переезды, паломничество вокруг священной горы и обратный путь на машине.
Мы обеспечиваем максимальную безопасность, работая с командой профессиональных, лицензированных гидов – как непальских, с богатым опытом высокогорных восхождений, так и тибетских, знающих местность досконально.
Мой личный опыт в организации туристических поездок превышает 20 лет, что гарантирует вам продуманный и надежный маршрут.
Мы тщательно планируем каждый этап путешествия, учитывая все возможные риски, и готовы оперативно реагировать на любые непредвиденные ситуации.
Ваше благополучие – наша главная цель.
Вы можете быть уверены: с нами путешествие к Кайласу будет не только незабываемым духовным опытом, но и максимально безопасным благодаря опыту и профессионализму нашей команды.
Мы обеспечим вам всестороннюю поддержку на протяжении всего тура.
100% возврат аванса при отмене за 60 дней до старта и в течение 24 часов после оплаты.
30% возврат при отмене от 59 до 22 дней до начала.
0% возврат - за 21 день до начала тура.
1. Во что всё складываем:
— Рюкзак 30-45 литров с поясом и комфортной спиной+защитный чехол от дождя на рюкзак
— маленькая сумочка для документов и всяких мелочей, которые нужны под рукой (не обязательно)+непромокаемый закрывающийся пакетик, куда положим распечатки и документы
2. Документы/деньги/билеты:
— Загранпаспорт с визой (не забыть отсканировать загранпаспорт и отправить себе на эл.почту)
— Деньги (доллары/евро)
— Пермит и ТИМС (получаем в Катманду)
— Банковская карта, по которой покупались авиабилеты
— Распечатки всех билетов на самолеты
— Мед.страховка
— Ксерокопии паспорта с визой и несколько фото — для получения пермита.
3. Гаджеты:
— Телефон + зарядка
— Фотоаппарат + зарядка + аккумуляторы + карты памяти
— Налобный фонарик — на батарейках. Комплект батареек к нему на 7-8 дней.
— Тетрадь + ручка — если вы ведете дневник. И опять же — вдруг нужно будет оставить записку товарищам)
— Очки солнцезащитные (ОБЯЗАТЕЛЬНО) с 100% защитой от УФ излучения. Продаются в спортивных и туристических магазинах. Можно купить в Катманду.
4. Одежда:
— Куртка-штормовка легкая с капюшоном, желательно мембранная, но в любом случае ветрозащитная.
— Куртка теплая зимняя на синтетике либо пуховка, для комфортного пребывания при -10 градусах. !!! Не тоненькая короткая штучка для сидения за рулем!!!
— Флисовая кофта теплая, флис плотностью не ниже 200.
— Термобелье теплое с начесом - кофта и штаны. Вечером становиться прохладно, утром при выходе на высотах - тоже минус!
- Белье нательное - трусы и т.п.
— Шапка (можно купить в Катманду).
— Перчатки флисовые или варежки. (можно купить в Катманду)
— Баф (вместо шарфа) и в качестве панамки от солнца.
— Термоноски теплые 2 пары (для сна в холодных краях)
— Носки для ходового дня (высокие тонкие х/б )
— Брюки плотные типа мембрана или софтшелл.
- Штаны легкие либо лосины для переходов. Можно шорты+лосины. Внизу жарко +25
— Две футболки, тонкое термобелье-верх для переходов
— Дождевик. Обязательно. И желательно, чтобы вы под него помещались вместе с рюкзаком. На треке можно купить, но лучше везти из дома
6. Обувь:
— Кроссовки высокие или полуботинки/ботинки треккинговые с хорошей подошвой VIBRAM. Очень важный момент! Желательно не новые, а разношенные вами заранее. примерно такие https://www.kant.ru/catalog/product/1541309/ или такие https://www.kant.ru/catalog/product/1644491/ или такие https://www.kant.ru/catalog/product/1617573/ Поможем в выборе.
— Сланцы для душа (легкие и плоские, чтоб меньше места в рюкзаке занимали). Либо сандалии.
7. Для комфортной ходьбы:
— Треккинговые палки. Обязательно. (можно купить в Катманду)
— Пенка-сидушка. По желанию
— Наколенники либо эластичный бинт длинный, предохраняет колени от перегрузки.
8. Аптечка.
Пластырь бактерицидный много, пластырь обычный широкий, бинт стерильный 2 шт, гидроперит(перекись водорода) в таблетках, любой сорбент (уголь, лактофильтрум и т. п.), эрсефурил (от южных кишечных инфекций), драмина — препарат от укачивания, у кого с этим проблемы.
Также важно! Если у вас есть какие либо хронические заболевания проявляющие себя редко! На высокогорье и при больших физических нагрузках очень часто дают о себе знать слабые места организма, которые могут не беспокоить вас в обычных условиях. Учтите этот момент
9.«Косметичка» - это не 2 кг косметики!)):
— Крем от солнца с защитой не менее 50 (обязательно!!)
— Бальзам для губ (от солнца, от ветра, от мороза) Можно купить в Катманду
— Мыло, зубная щетка/паста, шампунь, расческа… - все маленькое, легкое!!
— Полотенце (небольшое тонкое, легкое)
— Влажные салфетки. Душ есть в каждом гестхаузе, но иногда он не очень горячий...
— Туалетная бумага. Как правило она есть в туалетах на треке, и ее можно купить в магазинчиках по дороге. Так что 1 рулон на всякий...)
— Нитка/иголка/булавка — если что то оторвется у рюкзака и т. п.
— Рюкзак 30-45 литров с поясом и комфортной спиной+защитный чехол от дождя на рюкзак
— маленькая сумочка для документов и всяких мелочей, которые нужны под рукой (не обязательно)+непромокаемый закрывающийся пакетик, куда положим распечатки и документы
2. Документы/деньги/билеты:
— Загранпаспорт с визой (не забыть отсканировать загранпаспорт и отправить себе на эл.почту)
— Деньги (доллары/евро)
— Пермит и ТИМС (получаем в Катманду)
— Банковская карта, по которой покупались авиабилеты
— Распечатки всех билетов на самолеты
— Мед.страховка
— Ксерокопии паспорта с визой и несколько фото — для получения пермита.
3. Гаджеты:
— Телефон + зарядка
— Фотоаппарат + зарядка + аккумуляторы + карты памяти
— Налобный фонарик — на батарейках. Комплект батареек к нему на 7-8 дней.
— Тетрадь + ручка — если вы ведете дневник. И опять же — вдруг нужно будет оставить записку товарищам)
— Очки солнцезащитные (ОБЯЗАТЕЛЬНО) с 100% защитой от УФ излучения. Продаются в спортивных и туристических магазинах. Можно купить в Катманду.
4. Одежда:
— Куртка-штормовка легкая с капюшоном, желательно мембранная, но в любом случае ветрозащитная.
— Куртка теплая зимняя на синтетике либо пуховка, для комфортного пребывания при -10 градусах. !!! Не тоненькая короткая штучка для сидения за рулем!!!
— Флисовая кофта теплая, флис плотностью не ниже 200.
— Термобелье теплое с начесом - кофта и штаны. Вечером становиться прохладно, утром при выходе на высотах - тоже минус!
- Белье нательное - трусы и т.п.
— Шапка (можно купить в Катманду).
— Перчатки флисовые или варежки. (можно купить в Катманду)
— Баф (вместо шарфа) и в качестве панамки от солнца.
— Термоноски теплые 2 пары (для сна в холодных краях)
— Носки для ходового дня (высокие тонкие х/б )
— Брюки плотные типа мембрана или софтшелл.
- Штаны легкие либо лосины для переходов. Можно шорты+лосины. Внизу жарко +25
— Две футболки, тонкое термобелье-верх для переходов
— Дождевик. Обязательно. И желательно, чтобы вы под него помещались вместе с рюкзаком. На треке можно купить, но лучше везти из дома
6. Обувь:
— Кроссовки высокие или полуботинки/ботинки треккинговые с хорошей подошвой VIBRAM. Очень важный момент! Желательно не новые, а разношенные вами заранее. примерно такие https://www.kant.ru/catalog/product/1541309/ или такие https://www.kant.ru/catalog/product/1644491/ или такие https://www.kant.ru/catalog/product/1617573/ Поможем в выборе.
— Сланцы для душа (легкие и плоские, чтоб меньше места в рюкзаке занимали). Либо сандалии.
7. Для комфортной ходьбы:
— Треккинговые палки. Обязательно. (можно купить в Катманду)
— Пенка-сидушка. По желанию
— Наколенники либо эластичный бинт длинный, предохраняет колени от перегрузки.
8. Аптечка.
Пластырь бактерицидный много, пластырь обычный широкий, бинт стерильный 2 шт, гидроперит(перекись водорода) в таблетках, любой сорбент (уголь, лактофильтрум и т. п.), эрсефурил (от южных кишечных инфекций), драмина — препарат от укачивания, у кого с этим проблемы.
Также важно! Если у вас есть какие либо хронические заболевания проявляющие себя редко! На высокогорье и при больших физических нагрузках очень часто дают о себе знать слабые места организма, которые могут не беспокоить вас в обычных условиях. Учтите этот момент
9.«Косметичка» - это не 2 кг косметики!)):
— Крем от солнца с защитой не менее 50 (обязательно!!)
— Бальзам для губ (от солнца, от ветра, от мороза) Можно купить в Катманду
— Мыло, зубная щетка/паста, шампунь, расческа… - все маленькое, легкое!!
— Полотенце (небольшое тонкое, легкое)
— Влажные салфетки. Душ есть в каждом гестхаузе, но иногда он не очень горячий...
— Туалетная бумага. Как правило она есть в туалетах на треке, и ее можно купить в магазинчиках по дороге. Так что 1 рулон на всякий...)
— Нитка/иголка/булавка — если что то оторвется у рюкзака и т. п.
Готовьте тело к восхождению духа.
Путешествие к горе Кайлас – это не просто туристическая поездка, это настоящее паломничество, требующее не только духовной, но и физической подготовки.
Мы поднимаемся на высоту 5300 метров и выше, где даже простые прогулки могут стать испытанием. Поэтому, чтобы ваше путешествие стало незабываемым и комфортным, важно уделить внимание своему физическому состоянию.
Почему так важна физическая подготовка?
• Высота: На высоте 5000 метров и выше содержание кислорода в воздухе значительно снижено. Это может вызвать горную болезнь, которая проявляется в виде головной боли, усталости, тошноты и головокружения.
• Физическая нагрузка: Кора вокруг Кайласа предполагает длительные пешие переходы по горной местности. Вам нужно быть готовым к длительным прогулкам по пересеченной местности.
• Выносливость: Для того чтобы насладиться красотами и энергией Кайласа, необходимо иметь определенный запас сил и выносливости.
• Безопасность: Хорошая физическая форма помогает минимизировать риски несчастных случаев и травм во время путешествия.
Как подготовить свое тело к путешествию к Кайласу?
1. Кардио-тренировки:
• Цель: Укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить выносливость.
• Упражнения: Бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, эллиптический тренажер.
• Рекомендации: Начинайте тренировки постепенно, увеличивая продолжительность и интенсивность. Старайтесь тренироваться не менее 3-4 раз в неделю по 30-45 минут.
2. Силовые тренировки:
• Цель: Укрепить мышцы ног, спины и корпуса, которые будут задействованы во время пеших переходов.
• Упражнения: Приседания, выпады, отжимания, планка, упражнения с гантелями.
• Рекомендации: Начинайте с небольшого веса или тренировок с собственным весом. Уделяйте особое внимание мышцам ног.
3. Тренировки на выносливость:
• Цель: Адаптироваться к длительным физическим нагрузкам.
• Упражнения: Длительные прогулки на свежем воздухе, походы в горы (если есть возможность).
• Рекомендации: Постепенно увеличивайте время и расстояние прогулок. Старайтесь имитировать условия, которые могут возникнуть во время коры.
4. Дыхательные упражнения:
• Цель: Улучшить работу легких и научиться правильно дышать в условиях высокогорья.
• Упражнения: Йога, пранаяма, диафрагмальное дыхание.
• Рекомендации: Начинайте с простых дыхательных упражнений и постепенно увеличивайте их сложность и продолжительность.
5. Адаптация к высоте (если возможно):
• Цель: Если у вас есть возможность, проведите несколько дней на высоте 2000-3000 метров до начала путешествия. Это поможет вашему организму адаптироваться к условиям высокогорья.
6. Консультация с врачом:
• Цель: Оценить состояние своего здоровья, выявить возможные противопоказания и получить рекомендации.
Важные моменты:
• Начните подготовку заранее: Идеально начинать физическую подготовку за 2-3 месяца до поездки.
• Прислушивайтесь к своему телу: Не перенапрягайтесь и отдыхайте, когда это необходимо.
• Правильное питание: Сбалансированная диета, богатая белками и углеводами, поможет вашему организму справиться с нагрузкой.
• Достаточный сон: Хороший сон необходим для восстановления сил.
• Пейте много воды: В условиях высокогорья организм быстро теряет влагу.
Путешествие к горе Кайлас – это уникальный опыт, который может стать одним из самых важных в вашей жизни.
Правильная физическая подготовка поможет вам насладиться каждым моментом этого путешествия и достичь не только физической, но и духовной вершины.
Путешествие к горе Кайлас – это не просто туристическая поездка, это настоящее паломничество, требующее не только духовной, но и физической подготовки.
Мы поднимаемся на высоту 5300 метров и выше, где даже простые прогулки могут стать испытанием. Поэтому, чтобы ваше путешествие стало незабываемым и комфортным, важно уделить внимание своему физическому состоянию.
Почему так важна физическая подготовка?
• Высота: На высоте 5000 метров и выше содержание кислорода в воздухе значительно снижено. Это может вызвать горную болезнь, которая проявляется в виде головной боли, усталости, тошноты и головокружения.
• Физическая нагрузка: Кора вокруг Кайласа предполагает длительные пешие переходы по горной местности. Вам нужно быть готовым к длительным прогулкам по пересеченной местности.
• Выносливость: Для того чтобы насладиться красотами и энергией Кайласа, необходимо иметь определенный запас сил и выносливости.
• Безопасность: Хорошая физическая форма помогает минимизировать риски несчастных случаев и травм во время путешествия.
Как подготовить свое тело к путешествию к Кайласу?
1. Кардио-тренировки:
• Цель: Укрепить сердечно-сосудистую систему и повысить выносливость.
• Упражнения: Бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде, эллиптический тренажер.
• Рекомендации: Начинайте тренировки постепенно, увеличивая продолжительность и интенсивность. Старайтесь тренироваться не менее 3-4 раз в неделю по 30-45 минут.
2. Силовые тренировки:
• Цель: Укрепить мышцы ног, спины и корпуса, которые будут задействованы во время пеших переходов.
• Упражнения: Приседания, выпады, отжимания, планка, упражнения с гантелями.
• Рекомендации: Начинайте с небольшого веса или тренировок с собственным весом. Уделяйте особое внимание мышцам ног.
3. Тренировки на выносливость:
• Цель: Адаптироваться к длительным физическим нагрузкам.
• Упражнения: Длительные прогулки на свежем воздухе, походы в горы (если есть возможность).
• Рекомендации: Постепенно увеличивайте время и расстояние прогулок. Старайтесь имитировать условия, которые могут возникнуть во время коры.
4. Дыхательные упражнения:
• Цель: Улучшить работу легких и научиться правильно дышать в условиях высокогорья.
• Упражнения: Йога, пранаяма, диафрагмальное дыхание.
• Рекомендации: Начинайте с простых дыхательных упражнений и постепенно увеличивайте их сложность и продолжительность.
5. Адаптация к высоте (если возможно):
• Цель: Если у вас есть возможность, проведите несколько дней на высоте 2000-3000 метров до начала путешествия. Это поможет вашему организму адаптироваться к условиям высокогорья.
6. Консультация с врачом:
• Цель: Оценить состояние своего здоровья, выявить возможные противопоказания и получить рекомендации.
Важные моменты:
• Начните подготовку заранее: Идеально начинать физическую подготовку за 2-3 месяца до поездки.
• Прислушивайтесь к своему телу: Не перенапрягайтесь и отдыхайте, когда это необходимо.
• Правильное питание: Сбалансированная диета, богатая белками и углеводами, поможет вашему организму справиться с нагрузкой.
• Достаточный сон: Хороший сон необходим для восстановления сил.
• Пейте много воды: В условиях высокогорья организм быстро теряет влагу.
Путешествие к горе Кайлас – это уникальный опыт, который может стать одним из самых важных в вашей жизни.
Правильная физическая подготовка поможет вам насладиться каждым моментом этого путешествия и достичь не только физической, но и духовной вершины.
Авиабилеты Москва-Катманду-Москва можно приобрести на сайте авиакомпании Skyscanner https://www.skyscanner.ru/
А также можно подобрать рейсы компаний Air Arabia, Fly Dubai, Katar Airways на https://www.aviasales.ru/
Обычно вылетать нужно на сутки раньше даты старта программы, чтобы в день сбора быть на месте.
Мы поможем подобрать оптимальный для вас вариант перелета!
ВСТРЕЧА ГРУППЫ В ДЕНЬ НАЧАЛА ТУРА, НЕ ПОЗДНЕЕ 14 ЧАСОВ ПО МЕСТНОМУ ВРЕМЕНИ.
А также можно подобрать рейсы компаний Air Arabia, Fly Dubai, Katar Airways на https://www.aviasales.ru/
Обычно вылетать нужно на сутки раньше даты старта программы, чтобы в день сбора быть на месте.
Мы поможем подобрать оптимальный для вас вариант перелета!
ВСТРЕЧА ГРУППЫ В ДЕНЬ НАЧАЛА ТУРА, НЕ ПОЗДНЕЕ 14 ЧАСОВ ПО МЕСТНОМУ ВРЕМЕНИ.
Комфортно иметь с собой от 500 $ наличными — часть из них мы поменяем на непальские рупии. Курс примерно 1$=137npr. В Катманду и Покхаре есть банкоматы, но могут возникнуть проблемы с картами российских банков.
Также вам необходимо иметь свободные деньги на обеды и ужины в Катманду и Тибете (20-30$ в день)
+ 175$ - виза в Непал
На треке банкоматов нет !
В Непале и Тибете отличный шопинг. Непальцы - мастера на все руки, поэтому тут продается много интересных и полезных товаров и огромный выбор сувениров.
Также вам необходимо иметь свободные деньги на обеды и ужины в Катманду и Тибете (20-30$ в день)
+ 175$ - виза в Непал
На треке банкоматов нет !
В Непале и Тибете отличный шопинг. Непальцы - мастера на все руки, поэтому тут продается много интересных и полезных товаров и огромный выбор сувениров.
- Туристическая страховка на сумму от 5 000$. Это должно быть специально указано в самом полисе.
- Страховку можно приобрести на агрегаторе https://www.cherehapa.ru
- Обязательно указать риск - «горный треккинг»
Виза в Непал оформляется прямо в аэропорту Катманду по прилету.
Заранее нужно будет подготовить следующие документы:
Запрещается участвовать в туре людям с тяжелыми хроническими заболеваниями, проблемами с артериальным давлением, заболеваниями сердца и опорно-двигательного аппарата.
Заранее нужно будет подготовить следующие документы:
- Загранпаспорт, срок действия которого больше 6 мес. от даты обратного вылета
- Адрес и телефон отеля в Катманду (ее вам высылаем мы).
- Распечатанная туристическая страховка с указанием «горный треккинг» на сумму от 5 000 долларов. Это должно быть специально указано в самом полисе. (Помогаем с оформлением)
- Распечатанные авиабилеты в обе стороны.
- Распечатанный бланк онлайн-визы https://nepaliport.immigration.gov.np/online/ Эту форму можно оформить в аэропорту Катманду.
- Деньги для оплаты визового сбора. В аэропорту вы отдаете все документы для проверки, оплачиваете туристическую визу в соответствии с количеством планируемых дней в Непале. В нашем случае это виза на 30 дней —50$. После оплаты с полученной квитанцией проходите паспортный контроль.
Запрещается участвовать в туре людям с тяжелыми хроническими заболеваниями, проблемами с артериальным давлением, заболеваниями сердца и опорно-двигательного аппарата.
| Ваш проводник на духовном пути к Кайласу Алексей Платонов Коуч и организатор "туров со смыслом" Автор семейных экспедиций и туров со смыслом более 20 лет. Инструктор горного и пешего туризма. Боле 100 походов, сплавов по горным рекам и восхождений. Делал восхождение на Эльбрус. Спортсмен - парашютист. 315 прыжков с парашютом. Трейлраннер, более 30 марафонов, забегов и горных забегов на дистанции до 50 км. Веган более 13 лет. Отец 3х дочек от одной единственной и любимой жены. Энергопрактик (цигун). Мастер виброакустического массажа тибетскими поющими чашами. Гвоздетерапевт Проводник в лечебном голодании Мастер лабиринтов Мастер Нейро-йоги и Баланс-йоги Проводник в семью Наставник в книжном клубе Школа Великих Книг, и курсе языка трансформации мышления - "металанг" https://vk.com/alplat80 https://t.me/Travel_Frost |